Здоровый образ жизни — это вовсе не занудное определение существования, при котором человек только и думает что о рационе и гимнастике. ЗОЖ — это целая философия!

Быть каждый день бодрым и в хорошем настроении, генерировать гениальные идеи и удивительные решения, уметь удивляться и, тем не менее, быть в состоянии не паникуя встретиться лицом к лицу с проблемой и последовательно справиться с ней.

А еще — еще много общаться и много смеяться, питаться божественно вкусной и одновременно полезной пищей, много двигаться и даже рисковать (в разумных пределах) — ведь совсем без риска тоже нельзя. Быть посередине — на позиции умеренности во всем. Дружить с головой, не забывая о душе и инстинктах. Вот что значит «вести здоровый образ жизни»!

Жизнь в гармонии

Каждый из нас — частичка всего живого. Всего, что можно найти на нашей планете. Мы рождаемся удивительно гармоничными существами, которые идеальны для того, чтобы жить здесь. Но большинство из нас с каждым годом все дальше и дальше отходят от того, какими были в начале.

Чем больше мы взрослеем, тем больше вредных привычек заполоняет все наше существование.

Чем больше мы взрослеем, тем больше вредных привычек заполоняет все наше существование. Они атакуют нас со всех сторон, карликовыми монстрами вторгаясь в нашу жизнь.

Мы пробуем курить еще в школе, за компанию, чтобы не отставать от одноклассников. И через несколько лет уже не представляем себе, что с утра можно просто пойти в душ, не мечтая о сигарете.

Мы привыкаем к спиртному как к чему-то, без чего праздник — не праздник, и веселье — лишь утренник в детском саду. А потом подсчитываем, сколько дней пробыли в алкогольном забытьи, от которого трещит голова даже через неделю.

Мы закидываем свой желудок синтетической едой из фаст-фудов, которую приправили изрядной порцией жира из любви к холестерину.

И чем дальше — тем меньше шансов у нас остается вновь стать самими собой!

Можно ли это остановить? — Да!

И единственный для этого способ — наконец-то заняться собой, наконец-то прийти к здоровому образу жизни!

С чего начать?

Решиться! Просто понять, что живете не правильно! Когда эта мысль плотно засядет в вашей голове, все свои поступки, все старые и новые привычки вы станете пропускать через ее фильтр.

И тогда вы начнете осознавать, что вместо того, чтобы убегать от стресса с помощью спиртного, можно сходить в спортзал. Поверьте, адреналина, полученного там, вам хватит на то, чтобы зарядиться энергией, которая разбомбит в пух и прах любые преграды.

Магазин с привычными продуктами покажется вам совсем иным, когда вы поймете, сколько там товаров, которые в действительности есть категорически нельзя.

Возможно, сперва вы даже испугаетесь этого. Но этот испуг — отрезвление и принятие настоящего. Раньше вы заблуждались или просто не задумывались о том, какими последствиями может грозить выкуренная впопыхах сигаретка. Теперь же вы четко видите, что принять на себя такой силы никотиновый удар мог только сумасшедший!

Любите себя так, как вас любит природа

Подружитесь с ЗОЖ! Ведь его простые правила — это ровно то, что прописано самой природой. Соблюдать их совсем не сложно и даже весело.

Правила ЗОЖ:

  • завяжите с алкоголем, или хотя бы не употребляйте ничего, крепче вина, и не пейте много,
  • бросьте курить! прямо сейчас и навсегда!
  • правильно питайтесь, соблюдайте баланс между белками, углеводами и свежими овощами и фруктами,
  • пейте не менее двух литров чистой воды в день,
  • займитесь спортом, но только тем, который приносит вам удовольствие,
  • встречайтесь с друзьями,
  • будьте спокойны, не допускайте нервотрепок,
  • и просто будьте на позитивной волне!