Как бросить курить быстро? Вопрос, который будоражит разум каждого, кто решил завязать с никотином, да еще и желает сделать это в рекордно короткие сроки. Бросить курить быстро – это вовсе не миф. Но этот процесс потребует огромной отдачи прежде всего от вас.
В мире ежегодно открывается как минимум еще один способ борьбы с курением. Но стоит понимать одну прописную истину: самый быстрый способ бросить курить – суметь совладать с самим собой! Психологическая зависимость – основополагающий момент в вопросе пристрастия к курению.
Именно сознание играет ключевую роль в наших успешных или безуспешных попытках перестать быть постоянным гостем табачных киосков.
Правильный настрой подскажет, как быстро можно бросить курить
Все, вы приняли решение: с этого момента вы прекращаете устраивать сознательные визиты никотина в ваш организм. Помните, что если вы решили, то необходимо придерживаться отказа от никотина прямо сейчас!
Договоры с самим собой начаться расставание с сигаретой с понедельника/с первого числа следующего месяца/ после Дня рождения друга – это именно те «вредители», благодаря которым сотни тысяч людей так и остались во власти никотина.
Начинать необходимо сразу же. Отдаляя момент расставания, вы рискуете вообще никогда не тронуться с места. Психологи утверждают, что мысль бросить курить по своей природу схожа с волной. Сегодня вы загорелись идеей начать вести здоровый образ жизни, а, например, в следующий понедельник вас «накроет» проблема ремонта горячо любимой стиральной машины, и в ожидании мастера вы с удовольствием выкурите сигаретку-другую.
Хитрые советы как быстро бросить курить
Решили: бросаем здесь и сейчас!
Что же дальше подскажет нам, как быстро можно бросить курить?
Известно, что центр мозга, отвечающий за влечение к никотину, расположен рядом с пищеварительным центром. Активизируя один, мы угнетаем другой. Поэтому, когда первое время вас будет одолевать дикое желание сделать затяжку-другую, съешьте яблоко или овощи. Главное сделать этот процесс тщательным и длительным — вы психологически замените ритуал курения.
Полезным будет начать какое-нибудь серьезное увлечение, дабы максимально задействовать свое время, и не давать коварным мыслям атаковать ваше сознание.
Первое время без сигарет может казаться особенно тяжелым. Психологи рекомендуют в особо критичные моменты сесть расслабиться и «нарисовать» мысленно многочисленные успокаивающие пейзажи.
Также весьма полезным будет начать какое-нибудь серьезное увлечение, дабы максимально задействовать свое время, и не давать коварным мыслям атаковать ваше сознание.
Все советы как быстро бросить курить сводятся к одному важному моменту: мы должны учиться отвыкать от никотина психологически. Без данной манипуляции даже самые дорогостоящие методы не принесут желаемых результатов.
