Распивать спиртные напитки человек может в разном эмоциональном состоянии. Когда же алкоголь достигает мозга, настроение резко улучшается, наступает чувство блаженства. Такая эйфория длится до тех пор, пока уровень алкоголя в крови находится на очень высоком уровне.
Когда же спирт распадается и выводится из организма, эйфория сменяется на раздражительность, грусть, вину. В некоторых случаях человек испытывает непреодолимое чувство страха. В чем же причина такой резкой перемены?
Как действует алкоголь на головной мозг?
Спиртные напитки снимают все табу. Они блокируют социально-значимые запреты, «размораживают» первобытные инстинкты. Именно во время алкогольного опьянения человек совершает массу поступков, о которых он потом глубоко сожалеет.
Беспричинный страх, тревожность, вина – стандартные эмоции после буйного веселого вечера в компании алкоголя.
Настроение в это время всегда отличное. Никаких «нельзя», человек может делать то, о чем даже не мечтал. Плохо только, что такое безумство очень быстро заканчивается.
А что происходит на похмелье?
Похмельный синдром проявляется не только в виде тошноты, головной боли усталости, но и сильным эмоциональным потрясением. Это касается и мужчин, и женщин.
Особенно негативно воспринимает продукты распады алкоголя нервная система человека. Беспричинный страх, тревожность, вина – стандартные эмоции после буйного веселого вечера в компании алкоголя.
В течение нескольких часов, пока не выйдут все вредные примеси из организма, человек не может находиться в стабильном эмоциональном состоянии. Это объясняется особым воздействием этилового спирта на головной мозг и нервную систему.
Если человек имеет крепкие нервы, похмелье не нанесет его психике большого вреда. Однако у восприимчивой, легко ранимой личности переработка алкоголя в организме может привести к существенному ухудшению психического здоровья.
Как держать эмоции в узде на похмелье?
Похмелье затягивается, и чувство страха (раздражительности, грусти) не проходит, а только усиливается? Необходимо устранить симптомы похмельного синдрома, помочь организму справится с этой бедой. Как это сделать?
- Позаботиться о своем теле. Сделайте массаж, примите теплую ванну, расслабьтесь. Думайте о приятном. Делайте то, что любите.
- Ешьте цитрусовые. Ученые доказали, что мандарины и апельсины своим ярким оранжевым цветом улучшают настроение, а содержащиеся в них витамины помогут печени быстрее «утилизировать» спирт.
- Приготовьте успокаивающий настой. Это может быть чай из ромашки, мяты, валерианы.
Помимо этого для борьбы с тревогой на похмелье можно:
- пообщаться с друзьями;
- просмотреть комедию, почитать анекдоты или смешные истории;
- прогуляться в парке, поплавать в реке, полюбоваться природой.
Такие простые, но очень эффективные действия, необходимы человеку в этот сложный период. Избегайте одиночества, заставьте себя выйти на улицу! Вам сейчас, как никогда, важно находиться среди людей.
И помните, за алкогольные излишества всегда надо платить. Плохое настроение на похмелье может превратиться в куда более серьезную проблему: невроз или депрессию.
