«Похудеть на 5»…Наверняка такой целью сейчас начали задаваться сотни людей. Не за горами весна и лето, которые будут демонстрировать наши фигуры.

Похудеть на пару-тройку килограммов, освежить прическу, прятавшуюся долгое время под шапкой. Именно с приходом капели и набуханием почек наше желание выглядеть привлекательно обостряется с невероятной силой.

Мы подскажем, как подготовить свой организм к встрече весны. Начнем мы с фигуры. Наши простые советы подскажут, как быстро похудеть без вреда на 5 килограмм, например. При этом результат не скажется на здоровье или настроении, которое будет измучено шокирующим голодом.

Хочу похудеть на 5 кг: какие правила ложатся в основу этого желания

Все просто. Чтобы похудеть на 5 кг вовсе не обязательно вооружаться безменом последней модели и взвешивать дома, на работе или скамейке в парке каждую порцию пищи ☺

Первое. Месяц — период не большой, согласитесь. Это значит, что придется как следует взять себя и свои гурманные желания на контроль для того, чтобы желанное «хочу похудеть на 5 кг» перешло в результат.

Поэтому придется отказаться от сладостей, «зла» в лице фастфуда и штурма холодильника перед сном. Диетологи рекомендуют внимательно читать данные на упаковках продуктов. Теперь мы не употребляем «вкусняшки» с содержанием жирности более 15 %. Так что, прежде чем класть в корзину продукт, ознакомьтесь с оборотом упаковки.

Активно вводите в свой рацион овощи, фрукты и их засушенные аналоги, кисло-молочные продукты. Они отлично подавляют чувство голода. Кроме того, именно с участием вышеперечисленного рекомендуется проводить так называемые разгрузочные дни, на которые и делаются основные ставки похудеть на 3-5 кг за короткий промежуток времени.

Основу вашего питания могу составлять крупы, вареные мясо и рыба. Например, если при варке снять с курицу кожу, то получается совершенно диетический продукт.

Лучше всего вообще определиться с часами приема пищи. Выработается рефлекс. И в часы вашей трапезы процесс усвоения будет идти с еще большим успехом.

3, 4, 5 кг…Можно будет похудеть на 5-7 кг, если захочется. А для этого важно не только питаться в соответствии с нашими советами, но и стараться больше двигаться.

Вы можете предпочесть пройтись по эскалатору вместо того, чтобы статично стоять на нем. Легкие прогулки по магазинам вместо того, чтобы сесть в авто и поехать в супермаркет на соседней улице.

Не ленитесь! Ведь кроме всего прочего, в движении нуждаются все суставы нашего тела. И если им не давать нужной встряски, они обязательно «отблагодарят» нас скрипами и хрустом. А тогда в разведку с нами уж точно никто не пойдет! ☺

Все советы, которые даны в этой статье, наверняка показались вам простыми. А кто сказал, что путь к избавлению от лишних килограммов должен проходить через все круги ада?)

Заменить эклер на пару подушечек кураги, картошке с жареным куском курицы можно предпочесть рис с вареной рыбой. И все это постараться сделать до 6 часов вечера. Ведь мы не хотим ходить с понурым настроением, вызванным сканированием себя в зеркале.