Способы закаливания были известны еще много веков назад. Но и в наше время они не теряют своей популярности. И это справедливо в силу того, что укрепленный иммунитет — это наша оборонительная крепость перед инфекциями и вирусами.

Мы хотели бы рассказать о том, какие способы закаливания организма существуют,и чем они отличаются друг от друга. Вперед, здоровый образ жизни ждет! :)

Способы и методы закаливания организма: все стихии природы нам на помощь

Прежде чем приступать к знакомству с закаливанием, не забываем вот о чем: «Постепенность и регулярность — золотые правила в нашем стремлении быть здоровыми» :).

Самыми многочисленные способы и методы закаливания подарила нам вода. Здесь вы можете и обтирать себя губкой, обливаться, принимать душ, окунаться в водоемы, растираться снегом.

Самая распространенная ассоциация по поводу закаливания — это контакт тела с низкой температурой. Но в последнее время все большую популярность приобретает закаливание горячей водой, почти кипятком. Каким именно образом происходит эта процедура, вы сможете узнать из других статей этого раздела «Как здорово».

Стоит отметить, что водное закаливание самое краткосрочное. Даже опытные сторонники такого укрепления организма не переходят границу 5 минут.

Другие альтернативные способы и виды закаливания полностью подарило нам небо на головой. Речь идет о воздушных и солнечных ваннах.

Они сами по себе менее агрессивны, чем вода. Однако безгранично ими увлекаться тоже не стоит.

Сам по себе воздух является хорошим массажем для нашей дыхательной системы. Он несет кислород в организм, что улучшает работу сосудистой системы, а это благоприятно сказывается на работе сердца и мозга.

Солнце — главны источник витамина Д. Поэтому правильное принятие солнечных ванн способствует естественной выработке этого витамина организмом. Это активное вещество предохраняет нас от простуды, диабета, кожных заболеваний. Где еще вы найдете такое сокровище? :)

В других статьях этого раздела «Как здорово» подробного расскажет о каждом способе закаливания более подробно. Вы же должны знать во всех красках о здоровом образе жизни! :)