Съешь правильный завтрак, и похмелья нет!

Съешь правильный завтрак, и похмелья нет!

После обильного употребления спиртных напитков состояние организма сильно ухудшается. Головная боль, тошнота, головокружение и плохое настроение преследует еще много часов. Как помочь организму справиться с такими последствиями? Съесть правильный завтрак на следующее утро после вечеринки!

Непрописанные истины похмельного завтрака

Понятно, что организм после неумеренного употребления спиртных напитков испытывает стресс. Утренняя еда должна быть:

  • легкой;
  • из доступных продуктов, которые всегда под рукой;
  • простой в приготовлении.

Чем быстрее внутренние органы получат потерянные во время вчерашнего «праздника» витамины и микроэлементы, тем быстрее отступит тошнота и головная боль.

Советы докторов: какие продукты употреблять на похмелье?

Чем больше спирта попало в организм, тем сильнее интоксикация. Первостепенная задача утреннего приема пищи – вывести из организма ядовитые вещества, помочь внутренним органам прийти в норму. Для этого на завтрак нужно есть:

  • Помидоры. Они содержат уникальные микроэлементы, которые помогают печени быстрее переработать вредные токсины.
  • Яйца могут восполнить разрушенные спиртом белки, и организму будет легче пережить похмельный синдром.
  • Фрукты. Особенно рекомендуются бананы и ягоды. Они богаты калием, магнием и железом. Эти витамины первыми разрушаются спиртом, и при их недостатке в организме нарушается пищеварение, страдает нервная система, желудочно-кишечный тракт.
  • Зерновые. Тост или булочка из ржаной муки с отрубями придаст энергии и сил.
  • Джем или повидло. Фруктовые наполнители насытят клетки глюкозой.

Чем быстрее внутренние органы получат потерянные во время вчерашнего «праздника» витамины и микроэлементы, тем быстрее отступит тошнота и головная боль.

Врачи рекомендуют несколько вариантов полезного завтрака на похмелье:

  1. Булка с повидлом и чашка крепкого зеленого чая с лимоном или мятой.
  2. Омлет с помидорами и зеленью, банан.
  3. Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
  4. Апельсиновый, грейпфрутовый сок. Но его нельзя пить на голодный желудок. Слизистая оболочка желудка и так сильно раздражена спиртом, и добавлять еще кислотности в организм нежелательно. Вначале нужно что-то съесть (например, тост с маслом), а через час можно и выпить сок.
  5. Бобовые придают энергии, нормализуют работу печени. Почему бы не сделать себе на завтрак полезный бутерброд с фасолью или зеленым горошком?
  6. Мягкий сыр с черным хлебом.
  7. Куриный бульон – универсальное средство. Он содержит множество полезных микроэлементов, быстро возвращает силы.

А что нежелательно есть на завтрак?

  • выпечку;
  • продукты, содержащие большое количество искусственных красителей;
  • жирное мясо и рыбу.

Чтобы не наступило обезвоживание, нужно пить много жидкости. Теплый чай, минеральная вода, всеми любимый квас или рассол – базовые напитки во время похмелья.

Необходимо принимать меры в зависимости от количества выпитого. Если вы выпили дюжину коктейлей на основе спирта, то даже самый полезный завтрак не поможет быстро избавиться от последствий веселой вечеринки. Нужно будет лечиться медикаментозно.

Если же наутро вы чувствуете небольшое головокружение или тошноту, то правильный завтрак за несколько часов устранит эти неприятные симптомы!

Записаться к специалисту

У нас есть контакт со многими клиниками страны. Оставьте заявку и мы подберём вам нужного специалиста.

Город*
Имя*
Контакты*
Проблема
Введите защитный код: