[igors80]

1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания курить "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.

Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.

2-й день. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.

3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.

4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.

5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.

[Sagalov]

Описанная Вами методика - это стандартный режим дня здорового человека. Если бы действительно было так просто бросить курить при помощи дыхательной гимнастики и употребления воды, то у нас в разы сократилось количество курильщиков. Думаю, имеет смысл переключить своё внимание на другие вещи, изменить образ жизни. Стать зависимым от важного хобби, наконец. Тогда и эффект будет длиться не 5 дней, а останется навсегда.

[retas9]

Возможно это ваша методика и подходит она не всем. У меня парень сколько раз пытался бросить курить, но ему помог метод постепенности. То есть он снижал количество использованных сигарет в неделю на две или три штуки. Потом курил только на работе, дома не курил, так как мне запах курева не нравится.В итоге он и на работе бросил курить. Сейчас уже полгода не курит и говорит, что дышать легче стало, давление теперь постоянно в норме, голова перестала болеть.Он понимает, что курение вредит здоровью!

[lapa19]

Прежде всего нужна железная сила воли, а остальное все приложится.