Форум здорового образа жизни: Как бросить курить за 5 дней. - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Как бросить курить за 5 дней.

#1 Пользователь офлайн   igors80 

  • Просветленный Богатырь
  • PipPipPipPipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 109
  • Регистрация: 14 Ноябрь 12
  • ГородRjev

Отправлено 23 Ноябрь 2012 - 06:32

1-й день. Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак - только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох). Всякий раз при появлении желания курить "гасить" его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок. Обязательная прогулка сразу после обеда. Ужин легкий.

Не бездельничать, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.

2-й день. 2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) - пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.

3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.

4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.

5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырех дней.


0

#2 Пользователь офлайн   Sagalov 

  • Знакомый
  • PipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 14
  • Регистрация: 30 Июль 15

Отправлено 30 Июль 2015 - 18:48

Описанная Вами методика - это стандартный режим дня здорового человека. Если бы действительно было так просто бросить курить при помощи дыхательной гимнастики и употребления воды, то у нас в разы сократилось количество курильщиков. Думаю, имеет смысл переключить своё внимание на другие вещи, изменить образ жизни. Стать зависимым от важного хобби, наконец. Тогда и эффект будет длиться не 5 дней, а останется навсегда.
0

#3 Пользователь офлайн   retas9 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 05 Сентябрь 15

Отправлено 05 Сентябрь 2015 - 16:59

Возможно это ваша методика и подходит она не всем. У меня парень сколько раз пытался бросить курить, но ему помог метод постепенности. То есть он снижал количество использованных сигарет в неделю на две или три штуки. Потом курил только на работе, дома не курил, так как мне запах курева не нравится.В итоге он и на работе бросил курить. Сейчас уже полгода не курит и говорит, что дышать легче стало, давление теперь постоянно в норме, голова перестала болеть.Он понимает, что курение вредит здоровью!
0

#4 Пользователь офлайн   lapa19 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 14 Июнь 17

Отправлено 14 Июнь 2017 - 18:23

Прежде всего нужна железная сила воли, а остальное все приложится.
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей