От чего стоит отказаться, чтобы иметь хорошее здоровье и фигуру?
#1
Отправлено 01 декабря 2012 - 14:09
Отказаться нужно от многих вещей. Все зависит от веса, возраста, состояния здоровья, профессии. Поэтому нужно советоваться с врачом. А вообще желательно исключить из рациона или значительно ограничить: все жирное и жареное, колбасы, маринады, горячительные алкогольные напитки, крепкие чай-кофе, наваристые супы-бульоны, газированные и крашеные сладкие напитки, квашеные овощи, острые соусы, сладости и выпечку, все очень холодное и очень горячее. Потому что все эти кушанья повышают аппетит.
Из фруктов нежелательно употреблять те, которые богаты на фруктозу: изюм, бананы, инжир и виноград, а также мед. Выбирайте для себя диетические рецепты салатов из свежих овощей и фруктов.
Вместе с тем, нужна физическая нагрузка. Но она должна отвечать возрасту, физической подготовке и желанию. Никогда не делайте зарядку, если вы того очень не хотите, потому что тогда она не принесет ни пользу, ни удовольствие.
При третьей-четвертой стадиях ожирения можно употреблять таблетки. Но их должен назначить врач. И надо помнить, что эти лекарства имеют много противопоказаний. А вот к биодобавкам отношение очень негативное. Они проходят через печенку. А это – дополнительная нагрузка на нее. В основной состав многих входят мочегонные травы и травы со слабительным действием. Поэтому они способствуют хорошей работе почек и кишечника. И без рационального питания и физической нагрузки результата не достигнете.
Часто люди, особенно те, кто имеют деньги, удаются к хирургическим методам лечения лишнего веса. Хирурги, обычно, забирают лишь последствие, то есть, лишний жир. И без изменения образа жизни и питания человек опять тучнеет, но жир при этом собирается в других местах.
#2
Отправлено 15 мая 2014 - 14:20
#3
Отправлено 20 мая 2014 - 08:43
#4
Отправлено 27 июля 2015 - 19:44
#5
Отправлено 16 сентября 2015 - 15:48
#6
Отправлено 22 сентября 2015 - 12:31
#7
Отправлено 02 октября 2015 - 11:46
#8
Отправлено 09 октября 2015 - 14:07
#9
Отправлено 25 ноября 2015 - 18:29

#10
Отправлено 30 ноября 2015 - 17:58
#11
Отправлено 27 января 2016 - 19:10
Отказываться ради фигуры от меда, бананов, винограда и прочих полезных вещей не стоит категорически. Это здоровью навредит, а стройности все равно не прибавит. Никто еще не толстел от бананов

#12
Отправлено 29 июля 2016 - 10:42
#13
Отправлено 26 февраля 2017 - 21:39
#14
Отправлено 10 июля 2017 - 16:44
#16
Отправлено 17 марта 2018 - 15:51
#17
Отправлено 22 марта 2018 - 17:28
отказалась от сладкой воды , существенно рацион не меняла но сократила все,
все сладкое в меру и до 6 вечера, а лучше днем до 12,Перед едой стакан воды.Стала изучать с дочкой что едим, а мы любители мучного и конфет,
оказалось во многих продуктах сейчас пальмовое масло, а оно ухудшает обмен веществ, с этим мы с дочерью серьезно поработали, заменив на нормальные продукты, о нем ниже,думаю вы тоже начнете искать его в составе потом,во общем так несложно получилось сбросить лишние кило
https://www.youtube....h?v=7aWOS4gXmBY
#18
Отправлено 23 марта 2018 - 09:58
#19
Отправлено 08 апреля 2018 - 02:15
кофе возбуждает аппетит
сладкое можно только натуральное - фрукты, мед
#20
Отправлено 14 апреля 2018 - 12:33
Худеет человек только тогда, когда потребляет меньше, чем тратит. Любая диета, какой бы экзотической она ни была, построена и действует только на этом принципе. Другой велосипед уже не изобрести...