Форум здорового образа жизни: Как бросить пить, 22 полезных совета. - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Как бросить пить, 22 полезных совета.

#1 Пользователь офлайн   igors80 

  • Просветленный Богатырь
  • PipPipPipPipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 109
  • Регистрация: 14 Ноябрь 12
  • ГородRjev

Отправлено 04 Декабрь 2012 - 13:04

Думаете, что много пьете алкоголя, и решили наконец завязать с этим? Тогда вам стоит прочитать наши советы. Ведь решиться бросить пить для огромного количества людей очень трудная задача, большинству трудно даже признаться себе в том, что алкогольная зависимость имеет место быть. Вот список из 22 полезных советов, которые помогут вам бросить пить и жить без алкоголя:

  • Поговорите с врачом. Если не хотите, то помните, что ломка может быть болезненной. Если у вас начнут появляться симптомы ломки(панические атаки, сильный озноб, насморк, слезо- и слюнотечение, сильная потливость, мучительная рвота) вам срочно стоит обратится за медицинской помощью.
  • Смените свой взгляд на бросание пить. Запомните, что вы не заставляете себя бросить лучшего друга, который всегда заботился о вас. Наоборот вы избавляетесь от врага, который препятствует вам наслаждаться многим в вашей жизни.
  • Постоянно напоминайте себе насколько классно ваше решение, и что вы должны крепко держаться за него. Помните, что вы спасаете себя от пожизненного заключения в сетях алкоголя.
  • Попробуйте бросить с определенной даты. Будьте амбициозны и решительны. Если вы употребляете много алкоголя, то вам сначала стоит уменьшить количество выпиваемого алкоголя, чтобы смягчить ломку.
  • Избавьтесь от всей алкогольной тары в доме.
  • Избавьтесь от блюд, в которые надо добавлять вино.
  • Купите себе второй портмоне и при каждой мысли о покупке спиртного откладывайте в него деньги. Вы будете удивленны суммой. Используйте эти деньги на СПА, классы йоги, массаж…
  • Купите себе, какое нибудь не очень дорогое колечко или браслет, чтобы напоминать себе, что эти руки больше не будут прикасаться к алкоголю.
  • Пейте много воды.
  • Подумайте о посещении общества Анонимных Алкоголиков. Это общество помогло миллионам завязать с этим недугом.
  • Никогда больше не пробуйте пить алкоголь, ни глотка.
  • Не пытайтесь объяснить друзьям зачем вы завязали с алкоголем. И не пытайтесь заставить других сделать тоже самое. Многие попытаются вас переубедить, чтобы им самим стало легче со своей зависимостью.
  • Согласитесь и всегда помните, что это решение самое важное в вашей жизни.
  • Не избегайте все ситуации, где вы по идее должны были бы пить. Вместо этого имейте хорошее настроение и помните, что вы можете провести хорошее время без питья алкоголя.
  • Заучите молитву, стишок и фразу(Быть или не быть…) чтобы ее повторять, когда вы теряете контроль.
  • Вознаграждайте себя ежедневно, ежечасно за то что вы не пьете.
  • Тот кто побеждает других – силен. Кто побеждает самого себя – всесилен.
  • Начните заниматься йогой. Она поможет вам бороться со стрессом.
  • Во время первой недели принимайте витамин В. Алкоголь препятствует организму самому его получать. Нехватка этого витамина, может повлиять на работу мозга.
  • Если вас начинает тянуть к алкоголю, попробуйте вообразить о последствиях. Вы до сих пор желаете быть таким человеком?
  • Если вы пьете по определенному графику(после работы, по пятницам), то вам стоит изменить свою рутину. Добавьте визит к родителям или друзьям например.
  • Кушайте перед выпивкой. Это уменьшит интерес к алкоголю.

0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей