[igors80]

Если вы самостоятельно решили бросить курить, то на подготовительном этапе лучше применять психологические эксперименты, которые смогут значительно облегчить отвыкание от курения: 1. начните учитывать каждую выкуренную вами сигарету, папиросу, а именно заведите дневник и записывайте время, день, когда она была выкурена. Затем то время, в которое вы уже привыкли выкуривать сигарету, сдвиньте примерно на 30 минут, потом двигайте его уже и на час, а то и больше.

Потом поменяйте уже привычную, удобную вам обстановку в которой вы всегда курите, начинайте курить в неудобной для вас обстановке. Покупайте себе не более 1-2 сигарет одновременно и ежедневно переходите на менее крепкие сорта сигарет. Также следует собирать окурки выкуренных сигарет за день в одно место, например в пепельницу, для того, чтобы в конце посмотреть на всю эту неприглядную «картину» и уверится ещё раз в том, какой вред это наносит организму.

Следует несколько раз в день вместо курения пожевать жевательную резинку, съесть яблоко, выпить соку или совершить прогулку пешком и подышать воздухом. Накануне, лучше вечером перед тем днём, когда вы решились окончательно бросить курить, следует выкинуть пепельницу и убрать её подальше, и перед сном дать себе обет, обещание, клятву, что завтра и вообще никогда не сделаете даже затяжку табачным дымом.

[Timozes]

Советы..УЖАСНЫЕ!Вы сами бросили курить по такому методу?Нельзя искать заменители!Это первое правило, а уж бросать курить постепенно...это вообще не реально!

[Sergey12]

Я курильщик со стажем, 10 лет. Когда уже мне исполнилось 25 лет, я начал задумываться о будущем и о своем здоровье. Как только не бросал курить. Брошу начинаю дико все сметать, в плане еды, на своем пути. Или уши краснели так, что невыносимо. В общем я думаю все с этим сталкивались кто хотел побороть эту вредную привычку. Но я нашел для себя выход! По совету друга, который бросил, прочитать книгу Аллен Карр Легкий способ бросить курить. Я прочел ее, написана она не заумными словами, а по простому и доходчиво. И знаете, как рукой отбило, настолько прошибает эта книга! Советую прочтите кто не может самостоятельно отказаться от курения.

Прикрепленные файлы

•  9785981242847.jpg (45,06К)
  Количество загрузок:: 0