Форум здорового образа жизни: Стройность - это образ мышления - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Стройность - это образ мышления Рецепты для похудения и другие способы

#1 Пользователь офлайн   Сонечка 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 12 Октябрь 15

Отправлено 12 Октябрь 2015 - 13:07

Всем привет! Решила тоже завести себе мини-дневничок для похудения, это здорово мотмвирует.
Лично у меня "опыт стройности" имеется немалый, не сказать, что я всегда была пышкой. Всю молодость, вплоть до самой беременности я ела что хотела, при этом оставаясь в пределах своих 50 кг. Иногда ходила на аэробику и танцы, но благодаря им я только подкачала мышцы и развила гибкость, а вот "спасибо" за отсутствие лишнего жира можно было сказать только обмену веществ.
Но после родов лишний вес уходить не захотел, а кушать я продолжала как раньше, часто балуя себя тортиками и конфетами. Пора уже задуматься о более правильном питании.
Приглашаю в мою тему всех, кто интересуется вкусной, но полезной (или хотя бы не вредной) едой, рецептами и т.д.
0

#2 Пользователь офлайн   Юлия777 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 18 Октябрь 15

Отправлено 18 Октябрь 2015 - 17:00

Перед свадьбой я твердо настроилась похудеть и у меня получилось. Худела по методу раздельного питания Монтиньяка, после 18-19 часов кроме кефира ничего не ела и занималась спортом. Результат минус 5 кг, с 55 до 50. Я была очень довольна. Потом была беременность и набор веса до 72 кг, сбросить смогла только до 57. Потом вторая беременность, опять до 72 кг и сейчас вес 58 кг. Очень хочу хотя бы 55, но пока ленюсь, отговариваюсь что нет времени с двумя детьми и пр. Надеюсь вдохновение все же придет и я приведу себя в желаемую форму!
0

#3 Пользователь офлайн   Borodach 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 23 Октябрь 15

Отправлено 26 Октябрь 2015 - 17:03

Главное - не переборщить с этим стремлением. У меня сестра также сначала безобидно увлеклась диетой, а теперь стала практически анорексичкой. Помимо диеты, необходимо также себя психологически настраивать, иначе просто не будешь замечать граней, и процесс может стать убийственным для организма. Желаю Вам успехов и достижений, и надеюсь у вас все получится.
0

#4 Пользователь офлайн   maee 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 28 Сентябрь 15

Отправлено 18 Ноябрь 2015 - 14:52

До родов у меня была одна стратегия, поправилась, все закрывала рот и голодала. После того как родила малыша закрывать рот стало тяжелее, хочется всего. Я поступаю так, до 18-00 я кушаю все что хочу. Единственное что ем по чуть-чуть, но много раз. А вот после шести все я крошки в рот не кладу. Если сильно хочется, я могу попить чай без сахара. Или скушать один апельсин.
0

#5 Пользователь офлайн   iris 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 07 Декабрь 15

Отправлено 07 Декабрь 2015 - 17:26

А моя история такая. После родов лишних оказалось только 2,5 кг. Когда закончила кормить грудью и смогла питаться всем, что захочется, за 2 месяца нажрала еще 8 кг. Когда поняла, что уже пора менять весь свой гардероб, решила, что нужно менять что-то в своем питании. Все вкусности, которые люблю, начала готовить в духовке (мясо, рыбу, овощи, каши). При этом полностью исключила из рациона копчености и сократила потребление углеводной пищи (сладкое). Также 2-3 раза в день выпивала крепкий натуральный кофе. Постепенно, примерно за полгода вернулась к прежнему дородовому весу.
0

#6 Пользователь офлайн   lapulya241 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 14 Декабрь 15

Отправлено 14 Декабрь 2015 - 11:48

В какой-то момент я поняла, что мне очень мешает живот, когда я наклонялась, чтобы застегнуть застежку на туфлях 0_о и я поняла, что я очень расслабилась, вес стал 79 кг (при росте 179 см). Для меня это был шок, и я решила взять себя в руки.
В качестве способа похудения я выбрала Белково-углеводное чередование. Хорошая диета, я никогда не была голодной.
На этой диете в итоге я просидела 3 месяца. За эти 3 месяца я попрощалась с 12 кг. Помимо диеты, я делала обертывания с ламинарией (а точнее морской капустой). И душем Алексеева массажировала ноги.
А когда слезла с диеты, стала бегать. Ну и потеряла еще пару кг.
Сейчас мой вес 63 кг.
0

#7 Пользователь офлайн   nikitoskant 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 22 Январь 16

Отправлено 22 Январь 2016 - 16:38

При любой диете самое главное правило - не голодать. Иначе организм получает громадный стресс и автоматически начинает накапливать жировую ткань впрок. Если не ошибаюсь, то девушкам довольно сложно похудеть, и дело не столь в обмене веществ, сколько в генах и природе. Нужен комплекс упражнений, периодичность, разумеется без фанатизма, и правильный режим питания.
0

#8 Пользователь офлайн   Алина Вербова 

  • Альтруист
  • PipPipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 43
  • Регистрация: 15 Январь 16

Отправлено 06 Март 2016 - 01:25

Просмотр сообщенияnikitoskant (22 Январь 2016 - 16:38) писал:

При любой диете самое главное правило - не голодать. Иначе организм получает громадный стресс и автоматически начинает накапливать жировую ткань впрок. Если не ошибаюсь, то девушкам довольно сложно похудеть, и дело не столь в обмене веществ, сколько в генах и природе. Нужен комплекс упражнений, периодичность, разумеется без фанатизма, и правильный режим питания.

это вы точно подметили!!! упражнения нужно делать, причем постоянно, не бросать. замечательно, если нравится бегать, это экологично и дешево, нет - йогой можно и дома заняться, есть же доступный курс
0

#9 Пользователь офлайн   ekaterina777 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 08 Март 16

Отправлено 08 Март 2016 - 12:18

Мне кажется, что самый эффективный путь к стройности - это физические нагрузки в сочетании с правильным питанием. В тренажерный зал впервые меня привел муж, когда я набрала лишних 10 кг. Первый месяц занималась у персонального тренера, он расписал мне индивидуальную диету и тренировки, всему научил. Через месяц в целях экономии денег я стала заниматься сама по составленной тренером программе, изредка советуясь с ним. Занималась 3 раза в неделю, 40 мин силовых упражнений + 30 мин кардио тренировки. В рацион входили в основном яйца, рис, творог, куриная грудка, рыба, кефир и огурцы. Есть надо было 5-6 раз в день маленькими порциями. На диете сидела не сильно строго, по выходным позволяла себе сладости. Теряла в среднем по 3-4 кг в месяц, тело подтянулось, появилась осанка, перестала болеть спина после работы. Так что, советую всем идти в зал. Там, как в особой семье, и мотивацию получаешь и поддержку, а результат не заставит себя долго ждать.
0

#10 Пользователь офлайн   Мелоди 

  • Знакомый
  • PipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 20 Май 16

Отправлено 10 Сентябрь 2016 - 23:47

А мне кажется, что кроме физических нагрузок и правильного питания именно быстрый метаболизм помогает держать форум и не поправляться. Оказывается его еще можно нормализовать, а как рекомендую почитать тут http://sizhunadiete....metabolizm.html Лично я узнала много интересного.
0

#11 Пользователь офлайн   Мирра 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 31 Октябрь 16

Отправлено 31 Октябрь 2016 - 20:17

Просмотр сообщенияiris (07 Декабрь 2015 - 17:26) писал:

А моя история такая. После родов лишних оказалось только 2,5 кг. Когда закончила кормить грудью и смогла питаться всем, что захочется, за 2 месяца нажрала еще 8 кг. Когда поняла, что уже пора менять весь свой гардероб, решила, что нужно менять что-то в своем питании. Все вкусности, которые люблю, начала готовить в духовке (мясо, рыбу, овощи, каши). При этом полностью исключила из рациона копчености и сократила потребление углеводной пищи (сладкое). Также 2-3 раза в день выпивала крепкий натуральный кофе. Постепенно, примерно за полгода вернулась к прежнему дородовому весу.


У меня примерно такая же ситуация была
0

#12 Пользователь офлайн   olok 

  • Альтруист
  • PipPipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 07 Ноябрь 16

Отправлено 07 Ноябрь 2016 - 17:15

Добро пожаловать в каталог лучших проституток Москвы http://realdosug.eu/...ye-prostitutki/
0

#13 Пользователь офлайн   svetlaya 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 29 Сентябрь 16

Отправлено 16 Август 2017 - 15:41

Стройность - это образ мышления. Согласна. И в первую очередь, нужно полюбить себя. Иначе ни о какой стройности не может быть и речи. Никто не говорит о том, чтобы любить лишние килограммы, если они действительно есть. А перестать себя корить и гнобить. И думать о результате.
0

#14 Пользователь офлайн   SuperJeny 

  • Знакомый
  • PipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 21
  • Регистрация: 05 Ноябрь 17

Отправлено 19 Ноябрь 2017 - 00:29

я согласна, что все в голове, но некоторым реально очень сложно бросить!
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей