Форум здорового образа жизни: Упражнения для ведущих сидячий образ жизни - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Упражнения для ведущих сидячий образ жизни

#1 Пользователь офлайн   njin 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 27 Март 16

Отправлено 27 Март 2016 - 14:47

Добрый день,
Я студент, 21год. Учусь, работаю, отдыхаю, находясь в сидячем положении. За последнии 6-8 месяцев набрал около 5-6кг, что заметно. (сейчас 182, 76-78).
Что странно - набранный весь распределяется не равномерно, а приемущественно в верхней части ног (ягодицы, бедра). Хотелось бы начать контролировать эту ситуацию. На бег/зал пока не хватает толком времени (и средств в случае с залом). Да и что лукавить, вытащить себя в промозглую погоду очень не просто (регион ветреный, дождливый).
Является ли правильным решением подобрать какой-либо стандартный комплекс упражнений? (если да, то где?), либо лучше сходить на прием к специалисту (какому?)?
0

#2 Пользователь офлайн   Lubasha 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 08 Апрель 18
  • ГородВолгоград

Отправлено 14 Апрель 2018 - 22:13

привет! у моего парня была подобная ситуация - работает из дома за компьютером, особо никуда не ходит.
стал просто в течение дня несколько раз отжиматься, приседать, на прыгалке прыгать.
плюс стал поменьше мучного есть - он сладкоежка большой :)
вес чуть снизился
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей