Форум здорового образа жизни: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

#1 Пользователь офлайн   homefit 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Май 17
  • ГородЧита

  Отправлено 26 Май 2017 - 06:03

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.


vk.com/alex_homefit
0

#2 Пользователь офлайн   oleg84 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 10 Июнь 17

Отправлено 10 Июнь 2017 - 20:08

Занятия спортом дома имеют множество преимуществ. Занимаясь дома, вы не только сэкономите время, которое люди тратят на дорогу до спортзала, но и деньги за абонемент фитнес-клуба. Если вы хотите быть в хорошей форме, то сделайте несколько существенных шагов и начните курс домашних тренировок. Вы обязательно увидите более, чем положительный результат.
0

#3 Пользователь офлайн   homefit 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Май 17
  • ГородЧита

Отправлено 11 Июнь 2017 - 15:36

Просмотр сообщенияoleg84 (10 Июнь 2017 - 20:08) писал:

Вы обязательно увидите более, чем положительный результат.


Тоже занимаешься дома? У меня все началось (после долгого вынужденного перерыва со спортзалом) с турников на улице, занимался даже зимой в двух кофтах)

Потом приспособил турник у себя на балконе, подкупил пару гантелей, блинов к ним, гири.

Щас занимаюсь по своей программе, задействую все основные группы мышц, результат определенно есть, это мотивирует заниматься дальше.
vk.com/alex_homefit
0

#4 Пользователь офлайн   homefit 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Май 17
  • ГородЧита

Отправлено 15 Август 2017 - 07:08

Летний отдых тоже должен быть активным)

Свой видео отчет прилагаю


0

#5 Пользователь офлайн   homefit 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Май 17
  • ГородЧита

Отправлено 09 Октябрь 2017 - 11:18

Ну и где же все спортсмены?! )

Может ролик о велопоходе добавит динамики в обсуждение темы..)


0

#6 Пользователь офлайн   homefit 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Май 17
  • ГородЧита

Отправлено 17 Ноябрь 2017 - 15:51

Кстати, я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно)

Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко


vk.com/alex_homefit
0

#7 Пользователь офлайн   homefit 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 25 Май 17
  • ГородЧита

Отправлено 20 Январь 2018 - 14:07

Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01
vk.com/alex_homefit
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей