Помощь
- Пока диет придерживаться не стал, но ограничил потребление пищи в 2 раза (до этого ел много и даже перед сном), разделив рацион на 4 приема пищи в день, после 18:00 не ем (иногда кифир когда уж совсем голод терпеть не возможно, и чтоб не сорваться и не порвать железные цепи на холодильнике).
- Понимая, что больше 15 лет не занимался физкультурой вообще, осмыслил, что не смогу ни бегать, ни ездить на велосипеде, ни качать пресс, все очень тяжело и при таком весе совсем неполезно для здоровья. Пришел к выводу, что надо гулять, это мера казалась хорошей на первое время. После работы прогулка по городу очень не плохой вариант. Решил, что гулять буду по 30 минут в день. Начал реализовывать свой план. При таком весе 126 кг, получасовая прогулка оказалась достаточно легким занятием, хотя ноги немного ныли по вечерам. Я решил первое время не увеличивать нагрузку и пару недель прислушаться к своему организму.
И тут через неделю началось. До этого момента серьезных проблем со здоровьем у меня не было. Я не могу уснуть, ложусь я в 23:00. Я кручусь верчусь до часу - двух ночи иногда дольше, далее я проваливаюсь в какую-то дремоту, на полчаса-час, потом просыпаюсь и не могу понять, а спал ли я вообще, вроде как опять проваливаюсь и опять просыпаюсь. В 5 утра я отрубаюсь в 7 звонит будильник и я никакой. Я решил бороться, может перестройка организма, пройдет через недельку. Но через 5 дней я просто не смог проснуться и пойти на работу. Точнее я добрался до работы на час позже и в этот день я можно сказать не работал. В этот день я не ходил пешком, день прошел в какой-то дремоте, вялость и усталость преследовали меня, а к вечеру пришло ощущение, что я бодрячком. И вот пришло время спать и опять таже вакханалия. Сон пришел на третий день, которые я провел без прогулок и без диеты. В этот день я не гулял, поел после 6 и тяпнул коньяка грам 100, и наконец то поспал. Сейчас я продолжаю борьбу. Я хожу через день по 30 минут. Рацион все также уменьшен и не ем после 18:00. Спать стал немного получше, но все также долго не могу уснуть и просыпаюсь среди ночи. Но состояние более мене. До всей этой кампании по сброске лишнего веса я спал намного лучше и чувствовал себя на работе более активным. Как только в моем образе жизни появились намеки на ЗОЖ, пошла не здоровая ерунда, даже не смотря на то, что я не перегибаю палку с ЗОЖ, решил-то начать по чуть чуть.
Так в чем мой вопрос. Что со мной происходит? Если я начинаю есть и не двигаться, все восстанавливается, сон и самочувствие, но если я хоть как-то начинаю двигаться и даже продолжаю есть, как раньше, я не могу нормально спать. 30 минут пешком, ну, это же не много, это дистанция примерно 2,5 км, что за ерунда?!!!!!
