[Джуси]

Хочу попробовать исключить из своего питания мясо и заменить его рыбой, в каких магазинах в Москве она всегда свежая? Какие морепродукты питательные и не очень калорийные? Какие вкусные блюда порекомендуете приготовить?

[Prochor]

Я не большой любитель рыбы. Разве что вяленую горбушу на бутерброд могу скушать. А так... наверное Вам в каждом виде рыбы нужно смотреть сначала калорийность. Судак вроде не жирный и почти без костей.

[Filipova]

Так готовьте вот такой морской коктейль https://shop.lamaree...orskoy-kokteyl/ . Он дает пикантный вкус если его готовить с рисом, как плов, только вместо мяса морепродукты. А еще я хочу его попробовать с спагетти их твердых сортов пшеницы по итальянскому рецепту - с томатным соусом. Подруга говорит, что это очень вкусно.

[Niagara]

А почему Вам не перейти на растительную пищу? Например тот же белок из рыбы заменить на орехи? Так же питательно но не так вредит фигуре.Я например рыбу кушаю только в роллах. А так терпеть не могу рыбный запах....

[Tatiana231]

Рыбу не ем совсем, но Омегу нужно как то организму получать, так как профилактический прием данного вещества спасает от болезни Альцгеймера и развития остеопороза. Полное описание этого вещества можно почитать тут