Форум здорового образа жизни: Можно худеть резко? - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Можно худеть резко? Можно ли резко худеть? Это не опасно?

#1 Пользователь офлайн   galinakundius 

  • Знакомый
  • PipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 14 июля 20

Отправлено 01 ноября 2021 - 21:32

Чаще всего вспоминают о том, что нужно похудеть незадолго до торжества, отпуска или важной встречи. Сразу начинаются поиски максимально эффективной и быстрой диеты, которая бы помогла за считанные дни убрать все лишнее, что наедалось месяцами. И в этот момент никто не задается вопросом – «Не опасно ли так резко худеть?».

Механизм процесса похудения
Мнение специалистов по этому поводу однозначно: резкое снижение веса опасно.
Быстрое похудение отрицательно отразится на вашем здоровье, а также внешнем виде. Вы получите обвисшую кожу в местах, откуда ушел жир, землистый цвет лица, тошноту, головокружение и головную боль.
Врачи - диетологи настоятельно не рекомендуют резко худеть.

Когда в организм поступают в избытке углеводы, они перерабатываются в калории, часть которых идет на обеспечение энергией организма, а излишки преобразуются в молекулы жира и плотно укладываются в жировые клетки, образуя жировые ткани.
Вы знаете, что:
Число жировых клеток у каждого человека не меняется в течение всей жизни, при похудении уменьшается лишь объем жира, накопленного ими.

Если после прекращения диеты вы не перешли на правильное питание, клетки начнут накапливать жиры еще быстрее и в больших объемах, чтобы иметь запас на случай аналогичной стрессовой для организма ситуации.

Как происходит распад жиров во время похудения
В процессе похудения происходит распад жиров на цепочки жирных кислот и глицерол. Если в плазме крови снижается их количество, мозг запускает этот процесс.
Жирные кислоты не растворяются, поэтому транспортировать их по крови возможно только в соединении с белками. Если человек во время похудения не употребляет белки в достаточном количестве, организм начинает расщеплять мышечные ткани, чтобы «дотащить» на этих белковых клетках жиры на расщепление.
Соединение жира и белка создает достаточно крупную конструкцию, повышение их концентрации сгущает кровь, поэтому во время соблюдения диеты крайне необходимо употреблять достаточное количество жидкости для снижения вязкости крови.
Белки «доставляют» жиры в мышцы (если вы активно занимаетесь спортом во время похудения) или же в печень (при отсутствии физических нагрузок, когда вы только соблюдаете диету). Затем происходит расщепление жира до углекислоты и воды.
Чем больше сжигается жиров, тем больше образуется в организме воды, которая из тканей попадает в кровь. Поэтому при резком похудении возрастает кровяное давление, появляются головные боли и головокружения.

Для снижения давления из сосудов часть жидкости возвращается обратно в ткани, в результате чего образуются отеки. В народе такое явление называют «пухнуть от голода».
Похудение без физических нагрузок опасно для здоровья. Всю работу по сжиганию жиров в таком случае принимает на себя печень, возможности которой не безграничны. В итоге происходит жировое перерождение печени, образование холестериновых бляшек в сосудах. Риск получить инфаркт в таких экстремальных для организма условиях увеличивается в несколько раз.
Достаточно двух курсов экстремального похудения для формирования воспалительных процессов в желчных путях, холецистита, нарушений выделения желчи.
Чтобы этого избежать, потеря лишнего веса не должна превышать полутора килограммов за одну неделю.
Подробнее https://zen.yandex.ru/pravda_o_pitanii
0

#2 Пользователь офлайн   SvetlakovaA 

  • Знакомый
  • PipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 31 марта 21

Отправлено 21 ноября 2021 - 20:42

Максимум что безопасно для здоровья пара разгрузочных дней и сброс до 2 кг за это время, остальные способы действительно могут привести к проблемам. Лучше придерживаться правильного питания, или составить рацион индивидуально с диетологом https://perm.docdoc.ru/doctor/dietolog , воздействуя на причину лишнего веса
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей