Форум здорового образа жизни: Zanzabara - Просмотр профиля - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Рейтинг: -----

Репутация: 0 Обычный
Группа:
Добрые пользователи
Сообщений:
5 (0,02 в день)
Активен в:
Алкоголь и здоровье (2 сообщений)
Регистрация:
15 Март 18
Просмотров:
172
Активность:
Пользователь офлайн 13 апр. 2018 14:25
Сейчас:
Offline

Информация

Статус:
Заглянувший
Возраст:
Неизвестен
День рождения:
Неизвестен
Пол:
Не указал Не указал

Контактная информация

E-mail:
Скрыто

Мои темы

  1. Как самостоятельно наладить пищеварение и нормализовать вес

    13 Апрель 2018 - 14:27

    Способы нормализовать пищеварение
    В современной жизни с ее бешеным ритмом и стрессами человеческий организм испытывает порой запредельные нагрузки: собираясь с утра на работу многие, зачастую, пренебрегают необходимым приемом пищи, закусывая до середины дня кофе и сигаретами. В обеденное время, чаще всего, в себя на ходу и почти всухомятку люди забрасывают какой-нибудь фаст-фуд, выпечку или что-либо, содержащее быстроусваиваемые углеводы: то, что моментально притупляет голод за счет мощного вброса глюкозы в кровь. Зато вечером, накануне сна, начинается гастрономический беспредел – наверстывая упущенное за день поглощается неимоверное количество еды в самых невероятных сочетаниях. И баиньки…

    нормализация пишеварения

    Такое кулинарное безобразие становится вредной привычкой, которая изо дня в день разрушает организм. «Да я гвозди перевариваю!» с улыбкой скажут многие из Вас. Но к пищеварительной системе нужно относиться очень внимательно и даже трепетно, поскольку она напрямую влияет на функционирование всего организма и Ваш внешний вид:

    Ваш ВЕС во многом зависит от того, что и когда Вы едите: в зависимости от микрофлоры кишечника перерабатывается, усваивается и утилизируется то или иное количество питательных веществ.
    Серотонин (гормон настроения) и цитокины (белки иммунной системы) вырабатывается именно пищеварительной системой – в кишечнике.
    Пищеварительная система – важная составная часть иммунной системы: значительная часть патогенов, поступающих извне, нейтрализуется именно в кишечнике его микрофлорой.
    Вид ВАШЕЙ КОЖИ неотъемлемо связан с состоянием системы пищеварения: как только в ее работе возникает сбой – это тут же получает внешние проявления в виде сухости кожи, ее шелушения, сыпи, экземы и т.д.
    Колоректальный рак (рак толстого кишечника) занимает в мире 2-е место среди всех причин смертности – его развитию способствуют неправильное питание и хронические заболевания ЖКТ.
    Заниматься нормализацией своего пищеварения нужно начинать как можно раньше. Для этого достаточно принять следующие правила:

    – питаться необходимо сбалансировано и дробно

    – необходимо употреблять значительное количество свежих овощей и фруктов (без термической обработки)

    – минимизировать быстрые углеводы в рационе, в качестве перекусов использовать натуральную кисломолочную продукцию (без консервантов)

    – выпивать в день не менее 30 мл воды на кг массы Вашего тела (например, вес 70 кг – пить около 2х литров воды)

    – максимально исключить из рациона продукты, содержащие химические вещества

    – отдавать предпочтение пище, приготовленной в мультиварках или запеченной в духовке (на углях по праздникам) вместо жареного.

    нормализовать пищеварение

    Поверьте, эти рекомендации просты к применению, но очень положительно скажутся на Вашем самочувствии и внешности.

    Удачи Вам и всего самого замечательного!

    С Уважением,
    HealthPortal
    Питаюсь так месяц,ничего сказать не могу,только лишь то,чтобы у меня появился какой-то режим,и желудок перестал шалить.
    Иду на второй месяц,может замечу что-то ещё!

Друзья

Zanzabara еще не добавил друзей

Комментарии

Zanzabara не имеет еще комментариев. Почему бы не написать «Привет»?