Форум здорового образа жизни: Здоровое питание - Форум здорового образа жизни

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Здоровое питание О правильном и здоровом питании в наше время. Веганская еда.

#1 Пользователь офлайн   galinakundius 

  • Заглянувший
  • Pip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 14 июля 20

Отправлено 27 мая 2021 - 10:01

Правильное питание - залог здоровья

Если вы привыкли начинать день с бутерброда, не хотите отказываться от этой привычки, потому что она заряжает вас позитивом, но при этом не хотите набрать лишние килограммы, замените сливочное масло на веганское.

Да, да! Такое существует. И оно в тренде, как и веганство в целом.

Веганское масло — это растительный спред, в состав которого входит целая композиция полезных растительных масел. А значит, в нем нет ни холестерина, ни вредных трансжиров. Зато есть антиоксиданты, витамины и омега.

Использовать веганский спред можно и для утреннего бутерброда, и для заправки каши на воде, и для легкой выпечки. А почему нет?

Фото в соцсетях: ем печенье и не толстею.

Веганское масло необыкновенно популярно, оно не содержит животных жиров, но содержит целый комплекс витаминов.

Не увлекайтесь, масло достаточно калорийно.

Полезные продукты

Известны семена чиа давно, считается, что их использовали еще в доколумбовой Америке. Но суперфудом чиа стали недавно. Добавляют чиа в напитки, приготавливая полезный десерт. Используют для выпечки, готовят салаты, каши.

Популярны семена у сторонников правильного питания, но особенно — у худеющих.

Уникальное свойство семян значительно набухать в воде используется как раз для похудения. Семена в присутствии жидкости сильно увеличиваются в объеме, а потому дают длительное чувство сытости.

Особенно популярна вода с семенами. Приготовить ее просто: залить 1,5ст.л. семян стаканом холодной воды, поставить на час в холодильник для разбухания. Потом разбавить тем количеством воды, которое вам надо в течение дня. Добавьте лимон. Пейте как воду. Есть вы будете хотеть меньше. Такой напиток хорош для разгрузочного дня.

Читайте ещё на канале правильной о еде.
0

#2 Пользователь офлайн   Галиночка 

  • Альтруист
  • PipPipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 36
  • Регистрация: 12 сентября 20

Отправлено 01 июня 2021 - 12:53

Кстати, форумчане, а какой здоровый и полезный завтрак вы любите больше всего? Чем чаще всего завтракаете? Я вот обожаю черный хлеб с авокадо и кусочком красной рыбы!
0

#3 Пользователь офлайн   Лев 

  • Знакомый
  • PipPip
  • Группа: Добрые пользователи
  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 11 сентября 20

Отправлено 01 июня 2021 - 13:06

Ну знаете, сейчас не каждому по карману каждый день авокадо с рыбой красной есть. Я вот овсянка каждому доступна и она очень и очень полезная! В ней много клетчатки, она богата белками, витаминами и минералами. Я люблю овсянку с бананами, орехами, мёдом. Подробнее о пользе овсянки вот тут почитайте ещё https://edaplus.info...ce/oatmeal.html
0

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей